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トレーシーメソッドの説明(その3)について

 

基本的に全身を動きで美しく鍛えるトレーシーメソッド1があります。それと、お腹周りに特化したトレーシーメソッド2が発売されています。

 

実際に両者とも非常に売れました。また、効果もあると絶賛されています。(笑顔)

 

その為〜かどうかわかりませんが、トレーシーメソッドの3巻目も発売されます。ご存知ですか!?
そこで今回は、このトレーシーメソッド3について紹介します。参考にしてみてください。

 

このトレーシーメソッド3は、有酸素ダンス編という内容のエクササイズとなっています。

 

スポーツをやっている人は、「有酸素運動」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

有酸素運動とは、普段よりも酸素を体内にたくさん取り入れながら、心拍数をあげる運動のことです。

 

そして、体内に充分に取り込んだ酸素を使い、脂肪や糖質をエネルギー源として燃焼させます。そして、ゆっくりとエネルギーを生み出します。有酸素運動には、このような効果があります。

 

また、乳酸を生じないので疲れが蓄積するということもありません。それとエネルギー源が途中から徐々に体脂肪に切りかわっていくので、長時間、運動を続けることも可能となります。

 

ここで言い換えいますと、この有酸素運動のシステムを取り入れたのが、有酸素ダンスになります。

 

心拍数を上げるエクササイズは激しいものが多いですよね。また汗を沢山かく運動というイメージがありますよね。

 

しかし、それだけではありません。同時に筋肉も作られています。

 

分かりやすく言い換えると、健康的で、美しい体型を作っているということです。そして、それを維持していこうと思うのなら、トレーシーメソッドの1巻〜3巻までを揃えてください。そして実行しましょうね。

 

毎日3巻全部は大変だと思います。ですから、その日の気分で1〜2本ずつ選んだら良いでしょう。

 

また、休日などには、朝晩に分けても良いですね。2〜3本行うのも良いでしょう。(笑顔)

 

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