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トレーシーメソッドを行う時間を考えよう!!について

 

前回の記事で「トレーシーメソッドを毎日3巻全部行うのは大変なので、その日の気分で1〜2本ずつ選んだら良い」と書きましたが、あなたはいかがでしょう!?

 

毎日・・・または、一週間に何日くらい、そして一日に何時間くらいトレーシーメソッドを行っていますか!?

 

もちろんこれは、現在の体重や体型、または理想とする体型や体重によっても異なってくると思います。

 

少しでも早く理想体型になりたいと言う方、来年の夏までには理想体重になりたいと言う方など、それは期間によっても異なると思います。

 

実際、トレーシーメソッドの考案者であるトレーシー・アンダーソンは、一週間に5日、一日に2時間程度行うのが良いと言っています。

 

これは実際に考案者の声でもかりますが、いかがでしょうか。

 

この程度の時間であれば可能ではないかとおもいます。

 

これまで、なんらかの運動などをしてきた人なら、それほど難しい時間ではないと思いますよ。

 

初めてこのようなエクササイズ、または運動をしようという人にとっては、かなり難しいのではないでしょうね。(汗)

 

難しいと言う人の場合ですが、なにも無理に最初から一日2時間も行う必要はありませんよ。

 

無理をすることで、三日坊主になってしまうこともありますからね。それでは意味がありません。

 

ですから、最初は10分でも良いですし15分でも良いと思いますよ。(笑顔)

 

たぶん、何年も運動らしい運動をしてこなかった人は、10分でもかなりの運動になると思います。それは何故かと言うと、身体を動かし続けることでも、かなりしんどいと思いますからね。(汗)

 

逆に、もともと運動が好きなのに、忙しくて運動できていないと言う人は、とても楽しく感じるかもしれませんね。

 

そのような人は、最初からご自身ができるだけ、1時間でも2時間でも行ってみたら良いと思いますよ。

 

まずは無理のないようにしましょう。あと無理のない目標を立ててみましょう。(笑顔)

 

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